소화기문제1 [건강] FODMAP 이란? 소화가 민감하고 가스가 찰때 / FODMAP이 높은 식품군과 낮은 식품군 / LOW FODMAP 다이어트 / 발효 탄수화물 특정 음식을 먹었을때 가스가 차고 복부팽만 등 불편한 증상이 야기되었거나, 소화기가 민감하다면? 소화하기 어려운 식품군에 대해서도 몸은 처리하는 능력을 가지고 있지만, 특정 종류의 탄수화물은 소화하기 어려워 불편감을 초래합니다. 낮은 포드맵군의 시간을 통해 불편한 증상을 완화하고 일시적으로 탄수화물을 제거함으로써 장내가 스스로 복구할 수 있는 기회를 제공하여 건강한 균형을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 테스트를 통해 미래에 어떤 음식을 제한할지 알아볼 수도 있습니다. FODMAP은 소장에서 잘 흡수되지 않는 짧은 사슬 탄수화물과 설탕 알코올의 그룹입니다. Fermentable (발효성): 장내 박테리아에 의해 빠르게 분해됩니다.Oligosaccharides (올리고당): .. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
