반응형 싱가포르생활45 오랜만의 글쓰기 / 마라탕과 밀크티. 어떻게 하면 남을 위해 살 수 있을까? 글을 쓰는 것이 충만한 삶을 사는 것에는 의심의 여지가 없어,시간이 없더라도 오늘 아이 프리스쿨 하원 전에 후다닥 써내려가본다.루틴이 자주 무너지곤 하지만, 아침에 일어나면 운동을 하고 적게라도 하루에 일정시간은 책을 꾸준히 읽으려 하고 있다.그리고 글 쓰는 것 까지. 오늘은 내가 생각하는 꼭 해야할 데일리 3가지를 해보는 오랜만이 날이다. 주말은 정말 순식간에 지나갔고, 아이는 아침에 프리스쿨에 등원을 잘 했다.달콤한 옥수수 두개와 주말에 내가 만든 넛밀크를 드시고 가셨다.넛밀크를 만들고 남은 껍질벗긴 아몬드와 캐슈넛으로 만든 쿠키도 엄청 인기가 좋다.넛밀크는 여러번 해보다보니 이제 시판보다 집 넛밀크가 훨씬 맛있다고 말할 수 있는 정도가 되었다.그리하여 오늘 저녁 전 간식은 야채스무디와 쌀너츠쿠키.. 2024. 12. 16. [싱가포르] 헝그리고스트페스티벌이란? 주요 의식, 금기사항들, 《The Ghost Book》 / 싱가포르 문화, 음력 7월 헝그리고스트페스티벌 싱가포르에 거주한지 3년남짓. 처음 싱가포르에 와서 살던 초반에는 마주칠 일이 없어서인지 몰랐던 것들을, 살다보니 하나 둘 알게 되었는데요.그 중 하나가 바로 헝그리 고스트 페스티벌 입니다. 싱가포르 현지의 쇼핑센터에서 자주 보는 종이에요.이게 뭔지 아실까요? 저는 처음에 이게 어떤 부적같은 것일까 했어요. 이 종이들은 전통적인 중국 제사나 의식에서 사용하는 지전 또는 명지라고 합니다. 보통 조상이나 신에게 돈을 바치는 의미로 불태우는 종이에요. 지폐도 있고, 금괴 모양을 떠서 만든 것도 있어요. 이것을 태우면 돌아가신 분이 사후 세계에서 잘 지낼 수 있도록 돕는다고 믿는다고 해요. 헝그리 고스트 페스티벌 헝그리 고스트 페스티벌이란?헝그리 고스트 페스티벌은 음력 7월 한달 간인.. 2024. 11. 15. [싱가포르] 아이랑 둘이 싱가포르 동물원Zoo -1 / 20개월아기랑 아빠올때까지 엄마랑 둘이 놀기 / 악어, 캥거루, 호랑이, 하마, 코끼리, 물개쇼(Rainforest), 오랑우탄, 키즈월드로 고고싱!!! 아이랑 열심히 놀아주기, 그리고 연간회원권 끊고나니 제일 만만해진 싱가포르 주.아빠없이도 둘이서도 도전해볼만큼 엄마미로써 의욕과 용기가 뿜뿜했던 날이었네. 아주 고맙게도 얌전~히 앉아서 싱가포르 동물원 도착.아침 일찍 출발해서 9시조금 넘어서 들어갔다. 아침이라 그런지 사람이 많이 없었고 아주 좋았던. 들어가자마자ㅏ 바로 투어시작.아주 엄마가 준비를 단단히 해왔다. 목표는 잘 먹고 잘 놀아서 낮잠 꿀잠자기.챙겨온 옥수수 먹으며 악어에게 인사~ 더 들어가면 캥거루도 보구요.담이 높지도 않고 폐쇄적인 편이 아니어서 좋다.저 멀리 캥거루 보였는지 모르겠는데 일단 인사하구 바이바이. ㅎㅎ실내공간에서 아이들 해놓으라고 만들어놓은 것도 좀 해보고. 호랑이 어흥님.. 2024. 6. 6. 28.01.2024 / 벌써 출국이 코앞. 기저귀 하나 사놨네. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 어제 늦게 잔 덕분에 8시에 일어났다. 아이와 아침 같이 먹고, 집안일 좀 하고 낮잠재우고 나서야 30분 운동. 아이 재우고 옆에서 복근 한세트 하고 나서 옷 갈아입고 운동방가서 복근 레그레이즈60*3세트 완료, 루틴 스트레칭, 사이드스플릿, 추가 스트레칭 몸풀기. 낮이라 이미 몸이 많이 깬 상태라 운동에 어려움이 별로 없었다. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant 요즘 아이 재접근기인지 낮잠을 잘때도 저녁 잠을 잘 때도 엄청 찾고 안겨있으려 하고 안하던 아기띠도 매일 .. 2024. 2. 2. 27.01.2024 / 피곤해도 함께해서 행복한 주말. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.함께 맛있는 것 먹고 노는 가족시간이 있음에 감사합니다. 2.저녁에 함께 볼 영화를 찾아주고 준비해준 신랑에게 감사합니다. 3.아이가 엄마를 자주 찾지만 잘 자라고있다는 뜻임에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 아침에 일어나니 어제 저녁 기름지고 짜고 달고 알코올도 조금 먹어서 그런가? 몸이 많이 부었다. 손가락부터가..ㅎ 일상처럼 운동 시작. 흐름가는대로 스트레칭, 복근3세트, 힙브릿지 후 아이깨서 방문. 그대로 끝.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhatev.. 2024. 2. 2. 26.01.2024 / 마음에 생기는 여유에 감사하다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.바쁜 와중에 가족과 함께 시간보내는 신랑에게 감사. 2.저녁늦었지만 가족시간을 보냄에 감사. 3.서두르거나 조급해하지 않고 천천히 시간을 보낼 수 있는 여유에 감사. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 스트레칭, 복근3세트-레그레이즈변형60회*3세트, 루틴 전신 스트레칭, 사이드스플릿. 나는 땀은 안나는 체질인 줄 알았는데, 땀이 비오듯. 딱 7시까지 운동 후 늦지않게 라디오듣기시작. 영양학, 운동관련 자격증을 따고 싶은데 어디서부터 시작해야할까? 일단 매일 일정시간의 내 시간부터 확보되면 좋겠다.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree .. 2024. 2. 2. 25.01.2024 / 몸관리 바짝. 바쁘고 또 시간이 어떻게 가는지. 영상보며 빨래개기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.점차 몸이 나아짐에 감사합니다. 2.아이 열이 내리고 활기를 되찾음에 감사합니다. 3.가족이서 하루를 잘 보내고 함께 저녁산책을 할 수 있음에 감사합니다 #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드일어나니 7시, 목이 좀 따끔하고 부어있는데 전반적인 몸 상태는 좋았다. 운동시작. 스트레칭, 복근운동(마지막은 레그레이즈 변형들로), 루틴 전신 스트레칭, 등짝풀기, 사이드스플릿 어제 아이를 너무 많이 안아줘서 그런가 등이 오후부터 아프더니 오늘 아침까지 너무너무 아파서... 등푸는 동작도 하고 마사지볼도 하고 했는데 아직 불편하지만 좀 나아졌다. 아이를 많이 안지 않아서 그런건지, 오후되니 통증이 많이 없어.. 2024. 1. 27. 24.01.2024 / 아픈 아이와 하루 잘 보내기. 좋아하는 베지테리언 식당에서 좋아하는 메뉴먹기 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.아이가 아파서 엄마를 찾는데, 엄마라는 사실에 감사합니다. 2.오후에 비가 엄청나게 쏟아지지만, 오히려 비 덕분에 차분하게 가라앉는 느낌에 감사합니다. 3.참여하던 챌린지에서 눈바디1등을 하게되어..(내가 해도되나 싶은데) 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드아이가 새벽부터 열이 끓고 짜증을 내서, 물수건으로도 닦아주고 해열제도 먹이고 하며 보냈다. 그래도 네다섯시쯤되니 제법 식은땀이 나면서 열도 내리기 시작해서 다행. 젖은 옷도 갈아입히고 다시 재우고 운동시작. 아이 잠들때쯤부터 시작해서 복근3세트, 루틴 전신 스트레칭, 등어깨풀기, 사이드스플릿, 팔어깨밴드운동, 타바타2세트, 골반.. 2024. 1. 27. 23.01.2024 / 비건 시도해보기. 건강하게 살려면 생각보다 신경써야 할 게 참 많다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.비가 많이 오지만 이 적막하고 고요한 시간에 감사합니다. 2.오늘 아이가 토마토양배추스프를 그래도 꽤 맛있게 스스로 떠먹어준 것에(!) 감사합니다. 3.(미리감사)신랑과 만나 얘기를 나누고 가족시간을 보내는 저녁이 있음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 알람이 없이면 6시 자동기상. 수리야나마스까라, 골반&등 스트레칭, 루틴 전신 스트레칭, 복근3세트, 사이드스플릿, 마무리스트레칭&내전근스트레칭, 명상(시작과 동시에 아이 깸) 몸 스트레칭이 개운하고 시원하고 편안. 그런데 감기가 옮았는지 아침에 목이 좀 불편하고 다리전체가 근육통. 요즘 몸이 좋지 않은건지, 좋아하는 생 채소보다.. 2024. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
