04.02.2024 / 식사와 간식에 식물성단백질 비율 늘리기.

 

 

#감사일기🙏🏻 #gratitudejournal

1.아이가 한국에서도 잘 지내줌에 감사합니다.

2.가족 모두 아픈 곳 없이 건강함에 감사합니다.

3.환경이 바뀌었어도 운동해야한다는 의지가 있음에 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

#오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드

스트레칭하고 복근3세트, 타바타2세트 기본으로.

오늘은 좀 늦게 일어나서- 스트레칭하고 복근3세트, 타바타2세트 비슷하게 진행했다.

 

 

 

 

 

 

 

 

삼촌 이모 따라서 잘 돌아댕겼다. 피곤..ㅋㅋㅋㅋ 아 우래기 캐리어는 언제쯤 사주게 되려나. 본인이 진짜 끌 수 있을때 사줘야지 아님 진짜 엄빠에게 단순 짐+1이야.

#오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant 

다른 사람들은, 생각보다 나에게 관심이 없다.

나에게 관심있는 건 누구보다 나 자신.

나에게 좋은 행동과 일을 하자. 

불필요한 부정적인 생각보단, 행복하고 긍정적인 생각으로 가득찬 풍요로운 나를 만들자.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

#베지테리언 #식물성단백질비율늘리기

한국와서 어제 부페를 가보니... 베지테리언으로 살기 참 힘들 것 같다는 생각을 했다.

먹을것들이 다 동물성단백질... 그래도 샐러드채소가 있어서 양껏 맛있게 먹었다.

오늘 아침에 병아리콩 불린 것 익히고 토마토소스에 양파가루만 좀 넣어 간단식사.

요즘 Aquafaba(병아리콩 익힌 물로 만드는 비건용 달걀흰자 대체제)에 관심이 많다.

레시피가 여러개 있던데, 일단 흰자처럼 머랭화하는게 너무 궁금해서-

귀찮아서 방에 일단 놔두고 있던 에어디스크 꺼내서 머랭 치는걸 실험해보고 싶다. ㅎㅎ