06. 01. 2024 / 영상통화로 하는 신년모임

 

 

 

 

 

#감사일기🙏🏻 #gratitudejournal

-오늘 하루도 평화로움에
-아이가 운동을 잘 기다려줌에
-배불러서 많이 걸음에 감사합니다.

 

 

#오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #사이드스플릿 #유산소 #명상

-아침 늦게 일어나 스트레칭, 복근3세트,  골반스트레칭, 사이드스플릿,  짧게  명상 후  유산소.

 

 

 

#오늘

낮에 아빠씨만나러 가던 길.

- 역시나  사람들과 얘기하는  시간은 너무 재미있다. 오랜만에 보는 얼굴들도 너무 반갑고.

2024에 가져갈 각자가 생각하는 것부터 요즘 사는 이야기, 중간에 리드해주는 명상도 해보고. ㅎㅎ

챗gpt에 김치 물어본 이야기, 앞으로 갈 ai 견해 등등 ㅋㅋㅋ 평소에 얘기하지 못했던 말들을 쏟아내니 시간이 2시간이 금방갔다. 

와인에 브리치즈구이, 견과류, 스낵 등 먹으면서 얘기했는데 와인 맛있어서 홀짝이니 점점 취기도 오르고  금방 동이났다.

그러고 다음날 나도 늦게 일어나고 내님은 이제 술먹으면 바로 나타난다며 너무 피곤하다고. ㅋㅋㅋㅋ 했다.

 

 

 

 

 

 

#나를위한하루한가지

- 누워서 다리마사지

 

#읽기

-네가 원하는 것에 대해 생각만 한다면 그건 꿈이 아니야. 그냥 바람일 뿐이지. 

앞으로 나아갈 용기를 가질 수 있을 때만 꿈은 비로소 현실이 된다.

*멜 로빈스 책 글귀

 

 

 

#hurdleandhasslefree #에너지소모줄이기 #물건버리기

주방정리.

 

#일기 #육아 #계획

아침에  간단히 그린스무디 먹고,
점심은  밖에서,  저녁은  집에서.

쇼핑몰에서 마트 장도보고-  어찌어찌 낮잠타임을 넘기고  저녁에 일찍 재우고 예정되어있던 영상통화 신년모임 무사히 참석!

 

 

 

 

#2024년에 가져갈 10가지

1. 수면의 질 높이기

2. 불필요한 스트레스, 고민하지 않기

3. 영양소 골고루, 채소 충분히 많이 섭취하기

4. 밀가루, 설탕, 유제품(테스트) 어느정도 제한하기

5. 아침에 나만의 시간 갖기

6. 매일 운동 또는 명상, 걷기

7. 글쓰기

8. 하루 한가지 나를 위한 것 챙기기

9. 하루 집중할 한가지 하기

10. 감사하고, 친절하기