04. 01. 2024 / 매일 매일이 원하는대로 되지 않지만 하루하루 살아간다.

#감사일기🙏🏻 #gratitudejournal

1. 잠시나마 우려하고 걱정했던 일이 발생하지 않음에 감사합니다.(2)
2. 늦게 잠들었는데, 스스로 3시 50분에 눈이 떠지고 일찍일어남에 감사합니다.
3. 덧난 상처가 나아가는 것 같아 감사합니다.

#오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #사이드스플릿 #유산소 #명상

오늘 배가 조금 아프고 통증에 민감한 상태.
스트레칭하고 천천히 운동하여 오운완.

#식단계획🥗

아침은 간단히, 점심 샐러드. 저녁은 컬리플라워라이스, 김치찌개, 육전.






2024년에 가져가 볼 10가지
1. 수면의 질 높이기
2. 불필요한 스트레스, 고민하지 않기
3. 영양소 골고루, 채소 충분히 많이 섭취하기
4. 밀가루, 설탕, 유제품(테스트) 어느정도 제한하기
5. 아침에 나만의 시간 갖기
6. 매일 운동 또는 명상, 걷기
7. 글쓰기
8. 하루 한가지 나를 위한 것 챙기기
9. 하루 집중할 한가지 하기
10. 감사하고, 친절하기