09. 01. 2024 / 오운완. 살아야 할 이유를 가진 사람은 어떤 어려움도 견뎌낼 수 있다. 오늘 나의 가치들.

왜 살아야하는지 알고있으면 어떤 어려움도 견뎌낼 수 있다.
빅터프랭클-죽음의 수용소에서.

살아야 할 이유를 가진 사람은 어떤 어려움도 견뎌낼 수 있다.
프리드리히 니체

#오운완 #운동기록

스트레칭, 복근3세트, 루틴 전신스트레칭, 명상, 사이드스플릿, 타바타, 추가스트레칭
오늘도 왼쪽 햄스트링이 너무 타이트했고, 어깨와 등이 뭉쳐있었다.
사이드스플릿하는데 왼쪽과 오른쪽의 차이가 커서 필라테스볼 이용해서 더 해줌.
그러고 타바타 짧게 2세트하고 운동마무리하려는데 등과 어깨가 안풀려서 어깨가 회전이 잘 안되어서 너무 불편했다.
추가로 스트레칭 하고 마무리. 오늘은 런지 니킥을 틈틈이 해보기로.

#오늘생각

요즘 하고 싶은 걸 조금 더 해보겠다고, 시간을 쓰는 효율이 엄청나게 떨어지고 있다.
글은 글대로 쓰지 못하고, 집중해서 무언가를 읽는 것도 힘들다.
와중에 아이와 밥은 먹어야겠어서 요리는 준비하고 만들어야 하는데,
아이는 연신 놀아달라며 보채고 징징댄다.
내 시간을 확실히 선 긋고 사용한 뒤, 아이와 시간을 더 잘 보낼 수 있도록 해야겠다.
중요한 일은 모두 오전에 처리하자.

#독서 #레버리지

성공 전략의 본질은 목표를 어떻게 이룰 것인지가 아닌,
무엇을 하지 않을 것인지를 선택하는 데 있다.

중개인.

-더 전략적이고 체계적으로 일하고, 단순한 업무와 시간낭비를 줄여서 집중할 시간은 짧더라도 최대효율이 있도록
-내가 해야만 하는, 내게 자존감과 목적의식을 부여하는, 다른 사람들과 나를 차별화하는, 매달릴 가치가 있는 일이 뭘까? 비전과 목표, 도전과 만족을 동시에 느끼는 일은?
-무엇을 계속하고 포기할지 파악하기. 싫어하지만 어쩔 수 없이 계속해야 하는 일은 빨리 포기하기.
-주변에 적절한 코치와 멘토.
-6개월 간격으로 현재 위치를 측정하고 평가하기. 올바른 방향으로 가고 있는지, 비전ㅇ로부터 멀어지지 않았는지. 핵심 결과 영역이 높은 수준에서 수행되고 있는지.
-혼자 일하지 않기.
-시간, 돈, 자원, 아이디어 통제
-자기 삶의 방식
-올바른 비전, 방향, 행동 계획을 만들어내고 가장 높은 우선순위에 따르는지 지속적인 점검
-V가치, V비전, K핵심결과영역, I소득창출업무, K핵심성과지료 전략?
-자기 자신으로 존재하기 위해 자신만의 가치를 세운다. 그렇기에 당신은 어느 누구도 따라 할 수 없는 유일의 존재다. 모든 사람은 고유하다. 당신은 유일하기 때문에 당신보다 더 나은 사람은 존재하지 않는다.

 

가치 Value
내 삶에서 가장 중요하다고 느끼는 일?

건강/성장/가족/행복/자유

어떤 일에 대부분의 시간을 보내는가?
-일상기록/운동하는 시간 /건강하게 먹기/가족과 함께
외부적인 압박을 받지 않고 하루 종일 하고 싶은 일
-그림그리기, 글쓰기.
무엇에 대해 지속적으로 생각하는가?
-건강하고 맛있게 먹기, 운동하며 몸 상태 살피기, 유화배우기, 첼로배우기, 영어와 중국어배우기.
당신의 공간을 무엇으로 채우고 싶은가?
-요리를 위한 것들, 운동을 위한 것들, 취미생활을 위한 것들.
당신의 어떤 점이 사람들에게 가장 잘 알려져 있는가?
-집요하게 분석해서 최상의 결과를 도출하는 것?
삶에서 결과가 이미 나타난 부분과 나타나지 않은 부분은 무엇인가?
-내 체력과 시간은 내가 어떻게 쓰고 활용하는지에 달려있다.

-상상은 분명히 현실에 영향을 미친다.
-머릿속에 완전한 한 편의 영화를 만들어내고 처음부터 끝까지 상세하게 내용을 설정하고, 반복해서 재생하기.

계속 생각만 해오던 일을 실천해보는 한해가 되고싶고, 그렇게 해보아야겠다. 레버리지 책은 몇년전에도 잠깐 서점에서 접했던 책인데, 이제야 한번 읽어봤다. 누군가는 이렇게 모든 사람이 살면 세상이 어떻게 돌아갈지 모르겠다며 혹평을 했는데, 하고 싶은 무언가를 이루기 위한 길을 가기 위하는데 도움이 되는 책이다.


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#구의증명

너를 바라보다 죽고 싶었다.

아름다운 이것을 어찌 불에 태우고 땅에 묻을 수 있나.

앞으로 함께 해야할 것들, 함께 하고 시픙ㄴ 것들.

나는 너를 먹을거야. 너를 따라 죽는게 아니라 나를 따라 죽게 만들거야.

무언가를 알기 위해서 대답이나 설명보다 시간이 필요한 경우도 있다고.

여름을 만들고 있었다.

나는 여기 있고 너도 여기 있는데, 나는 여기 없고 너도 여기 없다.

구가 내손을 놓았다.

 

 

소설의 재미를 알게되어, 이제 다시금 소설을 가끔 읽는다.

이번 책도 흥미롭다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 오전 7시. 온전한 내 시간은 끝.





건강/성장/가족/행복/자유

#2024년에 가져갈 10가지

1. 수면의 질 높이기
2. 불필요한 스트레스, 고민하지 않기
3. 영양소 골고루, 채소 충분히 많이 섭취하기
4. 밀가루, 설탕, 유제품(테스트) 어느정도 제한하기
5. 아침에 나만의 시간 갖기
6. 매일 운동 또는 명상, 걷기
7. 글쓰기
8. 하루 한가지 나를 위한 것 챙기기
9. 하루 집중할 한가지 하기
10. 감사하고, 친절하기