13. 01. 2024 / 가족과 함께하는 저녁이 있는 삶.

#감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 

1.오늘도 어김없이 운동하며 내 몸상태를 확인해봄에 감사합니다.
2.엄마아빠 명상시간 잠시 가질 수 있는 여유를 준, 오늘 조금 더 길게 잔 아이에게 감사합니다.
3.정말 오랜만에 신랑과 함께 명상함에 감사합니다.
4.그리고 또 오랜만에 뎀시힐에 브런치 먹으러 가서 함께 보낸 시간에 감사합니다.

#오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗

잠은 그래도 새벽에 깨지 않고 잤지만, 아침에 몸이 너무 무겁다. 요며칠 계속 무거워지고 예민해지네. 오늘은 손도 많이 부어있고 등도 피로하고 무기력한 정도.
내 몸 호르몬이나 컨디션때문인지, 어제 자기전까지 뒤척이며 엄마를 등산오르듯 오르고 내려가길 반복한 아이때문인지. ㅎ
매일 아침 몸 상태에 따라 운동복을 고르는데, 오늘은 최대한 편하고 조임없는 옷으로 골랐다.

수리야나마스까라, 스트레칭, 복근운동, 마무리 스트레칭 후 신랑깨워 함께 명상.
요즘 운동할 시간도 하나도 없지만, 명상은 꼭 잠시 해보라며 어제 권했고, 오늘 함께 했다. 시작할때 콧소리 신경쓰여서 조금 웃었네.
모든 걸 집중해서 쏟아붇는 스타일이라 힘들어도 끝까지 견디는 사람이어서 조금 걱정되던 요즘이었는데, 역시나 명상하는데 눈물 흘리는 그. 어디에서 왜 그랬는지는 나도 모르지만 꽤 괜찮게 명상시간을 보냈나보다.

오늘 몸이 너무 너무 무겁고 운동하기도 힘들었다.
수리야나마스까라는 다시하니 참 좋다. 아쉬탕가 요가원 다닐때가 생각났다. 그때 신랑과 다니면서 재미도 있었지만 정말 힘들었는데. ㅎㅎ
보통 스트레칭과 운동을 하면 보통 몸이 풀리고 더 운동하고 싶은데, 오늘은 그렇지가 않아서 타바타로 며칠 했던 유산소를 건너 뛰었음. 계속 뭔가 축 가라앉는 상태.

#오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #justtrywhateveryouwant

야쿤카야 버터는 진짜 버터가 아니다. 전에 앵커버터를 쓰는것을 봤었고 믿고 사먹었는데. 마가린으로 바뀐 것인지 원래 마가린이었는지 모르겠지만. 맛이 확실히 다름을 느낌.
이건 토스트박스도 마찬가지.

명상 영상을 위한 글 쓰기.

영화, 드라마가 너무 보고싶었는데 빨래를 정리하다 문득 틀었다.
로키 시즌2.
재밌네.ㅎㅎㅎ

오늘 식단도 한주차 정리해야하네,!
시간없어서 내일하기로(과연!)