반응형 생각기록5 29.01.2024 / 한국행 비행기에 몸을 싣고~ 밤뱅이라 육아 고군분투는 없지만 어차피 피곤하긴 매한가지. ㅎ #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.피곤하지만 잘 버티고 있음에 감사합니다. 2.오늘 혼자 잠을 잘 신랑, 잠을 푹 자고 컨디션 나아지길 바라며 떨어져있으면서 소중함을 깨달을 수 있어 감사합니다. 3.아이가 버텼지만 결국 저녁잠의 무거움을 이기지 못하고 잠듬에(!!!!) 너무 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 밤잠을 제대로 못 자고 아침에 일어나 닭육수 꺼내 아이죽먼저 끓여두고, 아이가 곁에 있길 바래서 옆에 있어주다보니 오전시간 홀라당. 낮잠 타임에 한국갈 짐 대충 챙겨두고, 운동시작해서 딱 30분정도로 오운완. 밤뱅을 타니 짐 챙기기도 그렇고 매우 여유롭고 좋구만?!! #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를.. 2024. 2. 2. 28.01.2024 / 벌써 출국이 코앞. 기저귀 하나 사놨네. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 어제 늦게 잔 덕분에 8시에 일어났다. 아이와 아침 같이 먹고, 집안일 좀 하고 낮잠재우고 나서야 30분 운동. 아이 재우고 옆에서 복근 한세트 하고 나서 옷 갈아입고 운동방가서 복근 레그레이즈60*3세트 완료, 루틴 스트레칭, 사이드스플릿, 추가 스트레칭 몸풀기. 낮이라 이미 몸이 많이 깬 상태라 운동에 어려움이 별로 없었다. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant 요즘 아이 재접근기인지 낮잠을 잘때도 저녁 잠을 잘 때도 엄청 찾고 안겨있으려 하고 안하던 아기띠도 매일 .. 2024. 2. 2. 27.01.2024 / 피곤해도 함께해서 행복한 주말. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.함께 맛있는 것 먹고 노는 가족시간이 있음에 감사합니다. 2.저녁에 함께 볼 영화를 찾아주고 준비해준 신랑에게 감사합니다. 3.아이가 엄마를 자주 찾지만 잘 자라고있다는 뜻임에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 아침에 일어나니 어제 저녁 기름지고 짜고 달고 알코올도 조금 먹어서 그런가? 몸이 많이 부었다. 손가락부터가..ㅎ 일상처럼 운동 시작. 흐름가는대로 스트레칭, 복근3세트, 힙브릿지 후 아이깨서 방문. 그대로 끝.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhatev.. 2024. 2. 2. 26.01.2024 / 마음에 생기는 여유에 감사하다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.바쁜 와중에 가족과 함께 시간보내는 신랑에게 감사. 2.저녁늦었지만 가족시간을 보냄에 감사. 3.서두르거나 조급해하지 않고 천천히 시간을 보낼 수 있는 여유에 감사. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 스트레칭, 복근3세트-레그레이즈변형60회*3세트, 루틴 전신 스트레칭, 사이드스플릿. 나는 땀은 안나는 체질인 줄 알았는데, 땀이 비오듯. 딱 7시까지 운동 후 늦지않게 라디오듣기시작. 영양학, 운동관련 자격증을 따고 싶은데 어디서부터 시작해야할까? 일단 매일 일정시간의 내 시간부터 확보되면 좋겠다.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree .. 2024. 2. 2. 25.01.2024 / 몸관리 바짝. 바쁘고 또 시간이 어떻게 가는지. 영상보며 빨래개기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.점차 몸이 나아짐에 감사합니다. 2.아이 열이 내리고 활기를 되찾음에 감사합니다. 3.가족이서 하루를 잘 보내고 함께 저녁산책을 할 수 있음에 감사합니다 #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드일어나니 7시, 목이 좀 따끔하고 부어있는데 전반적인 몸 상태는 좋았다. 운동시작. 스트레칭, 복근운동(마지막은 레그레이즈 변형들로), 루틴 전신 스트레칭, 등짝풀기, 사이드스플릿 어제 아이를 너무 많이 안아줘서 그런가 등이 오후부터 아프더니 오늘 아침까지 너무너무 아파서... 등푸는 동작도 하고 마사지볼도 하고 했는데 아직 불편하지만 좀 나아졌다. 아이를 많이 안지 않아서 그런건지, 오후되니 통증이 많이 없어.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
