싱가포르31 [싱가포르] 공공주택 HDB 건축방식, 한국과 다른점, 프리캐스트 공법 장점, 프리캐스트 공법이 발달한 이유 싱가포르에 오면서 가장 흥미로웠던 것 중 하나는, 같은 디자인의 건물이 없도록 법적으로 제한을 두었다는 점이었다. 때문에 작은 나라임에도 다양한 건축물들이 많은 편이다. 싱가포르 내의 주거형태인 HDB와 콘도 또한 평면이나 외부공간 계획을 지속적으로 다양한 방면으로 진행해왔다는 점을 알 수 있다. 언제 기회가 되면 평면들 모아서 분석해보고 싶지만. 마음만 해야지... 싱가포르 HDB 공공주택 건축기술 변화 HDB의 건축 기술은 초기 철근 콘크리트 구조에서 프리캐스트 콘크리트와 PPVC로 진화하며 시공 속도와 품질을 개선해왔다. 이러한 발전과 함께 건물 층수도 증가하여 초기 10층 이하에서 최대 50층 이상으로 높아졌다. 이는 효율적인 토지 이용과 인구 밀도를 해결하기 위한 방법으로 보인다. • 1960년.. 2024. 10. 23. 30.01.2024 / 영화 바비. 너 자신이 누군지 기억하고, 너 자신이 하고 싶은 것을 하고 되고 싶은 대로 될 수 있어. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 결국, 비행기에서 꼴딱 밤을 새고. 한국 본가에 도착. 비행기에서 운동을 할까. 할 수 있을까 했던 나의 바램은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굉장한 착각이었다. 오후 아이 늦은 낮잠 재우고 오운완. 골반스트레칭, 루틴 전신 스트레칭, 복근운동, 사이드스플릿, 명상. 너무 피곤해서인지 명상하며 좀 잠드는 것 같은 느낌. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant patriarchy. Any more than I can control my own daughter. We mothers stan.. 2024. 3. 5. 25.01.2024 / 몸관리 바짝. 바쁘고 또 시간이 어떻게 가는지. 영상보며 빨래개기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.점차 몸이 나아짐에 감사합니다. 2.아이 열이 내리고 활기를 되찾음에 감사합니다. 3.가족이서 하루를 잘 보내고 함께 저녁산책을 할 수 있음에 감사합니다 #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드일어나니 7시, 목이 좀 따끔하고 부어있는데 전반적인 몸 상태는 좋았다. 운동시작. 스트레칭, 복근운동(마지막은 레그레이즈 변형들로), 루틴 전신 스트레칭, 등짝풀기, 사이드스플릿 어제 아이를 너무 많이 안아줘서 그런가 등이 오후부터 아프더니 오늘 아침까지 너무너무 아파서... 등푸는 동작도 하고 마사지볼도 하고 했는데 아직 불편하지만 좀 나아졌다. 아이를 많이 안지 않아서 그런건지, 오후되니 통증이 많이 없어.. 2024. 1. 27. 24.01.2024 / 아픈 아이와 하루 잘 보내기. 좋아하는 베지테리언 식당에서 좋아하는 메뉴먹기 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.아이가 아파서 엄마를 찾는데, 엄마라는 사실에 감사합니다. 2.오후에 비가 엄청나게 쏟아지지만, 오히려 비 덕분에 차분하게 가라앉는 느낌에 감사합니다. 3.참여하던 챌린지에서 눈바디1등을 하게되어..(내가 해도되나 싶은데) 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드아이가 새벽부터 열이 끓고 짜증을 내서, 물수건으로도 닦아주고 해열제도 먹이고 하며 보냈다. 그래도 네다섯시쯤되니 제법 식은땀이 나면서 열도 내리기 시작해서 다행. 젖은 옷도 갈아입히고 다시 재우고 운동시작. 아이 잠들때쯤부터 시작해서 복근3세트, 루틴 전신 스트레칭, 등어깨풀기, 사이드스플릿, 팔어깨밴드운동, 타바타2세트, 골반.. 2024. 1. 27. 22.01.2024 / 예상과 분명 다른 인생살이ㅋㅋㅋㅋ 기세다 으아아아아ㅋㅋㅋ #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal1.아침 운동 후에 기분좋은 추첨이 된 것 감사합니다. 2.몸이 조금 피곤하지만 그래도 샘솟는 의욕과 맑은 정신에 감사합니다. 3.(미리감사) 신랑 감기가 얼른 뚝 떨어짐에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드등어깨스트레칭, 내전근 스트레칭, 복근운동, 골반스트레칭, 루틴 전신스트레칭 마무리. 매일 하는 스트레칭은 빼먹으면 아주 이상해서, 꼭 해준다. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant요즘 운동하는 챌린지를 참여하고 있는데, 오늘 팝업추첨에서 1등이.. 2024. 1. 23. 21.01.2024 / 답답하면 나가야지 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal1.어제 계획보다 늦게 잠들었지만 일찍 일어나 개운하게 운동함에 감사합니다. 2.어제 한국 본가 이사가 잘 마무리됨에 감사합니다. 3.답답했는데 아침에 신랑따라 나와서 바깥공기를 맡고 아침햇빛을 맞음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드어제 하루종일 단백질을 별로 먹고 싶지 않았어서, 토마토숩 베이스로 두끼를 먹었는데, 그래서 그런가 오늘 다시 몸무게가 1키로가 다시 내려왔다. 아침4시에 눈을 떴는데, 알람을 끄고 더 잘까 말까 내 몸은 아직 피곤한 것 같긴한데.. 고민하다가 운동시작. 스트레칭, 사이드스플릿, 수리야나마스까라, 복근운동, 루틴 전신 스트레칭, 명상. 햄스트링이 오늘도 타.. 2024. 1. 23. [일상] 이사갈 곳 뷰닝하며 돌아다니던 날들 / 현지음식, 콘도 수영장, 아빠삼실, 집밥기록 / 먹고 애기랑 노는 일상 아파서 못갔던 뷰잉 했던 콘도 다시가기. 별루였닼ㅋ 그 근처에서 쇼핑몰에서 사먹은 코코넛 스무디같은거.ㅎㅎ 사진에 구름같이 너무 이뻤는데.. 막상 먹어보니 그냥 그랬다는. 그리고 지금 울집 근처에도 있는 벵가완솔로~~ ㅋㅋㅋㅋ우래기 맞은편 애기가 자기 스트롤러만지니까 저렇게 쳐다봄 ㅋㅋ 발은 왜 올리눈데 맨날..ㅋㅋㅋ 이때만해도 뒤보기로 자주 다녔구나. ㅎㅎ 현지 스톨에서 한번 사먹어본 토스트셋 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 다시는 안사먹음 너무맛없어서 먹다 버림ㅋㅋㅋ집에서 해먹는게 더 마싱ㅆ어 ㅠㅠ 결국 집에서 시리얼머금 저녁먹으러가서 사먹어본 포피아 라는 것. 안에 익힌야채와 소스 등이 들어가고 얇은 피로 감싸진 일종의 김밥 늬낌?인데, 맛은 또 많이 다르다. 땅콩등 도 들어가서 고소한 맛. 내님은 별루라고 했으나.. 2023. 5. 5. [일상] 육아에 지친 엄마 싱가포르 마사지받기 / 시원한 마사지인줄 알았으나 살빼고 붓기빼고 피부미용 위주로 해주는 곳이여씀.... 땀빼고 몸무게 줄여줌..ㅇㅁㅇ... 시원한 마사지샵 찾아볼라다 쇼핑몰에 있는 곳에 산후마사지문구가 있길래 방문한 곳. 이것저것 다 써야해서 휘둥그레. 이게다 뭐야 ?ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가뜩이나 살아갈 정도만 영어쓰는 나에게 넘나 어려운 단어들이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ past operations는 산후이후 아직 생리를 안해서 없다고 함. ㅋㅋㅋ 모르는 단어들땜에 마치 시험보러 온 양 머리가 지끈거렸다. 그나마 필요한 잠 잘 못자는거만 체크하고 기다림 ㅋㅋㅋㅋ 후,,, 옐로우..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 라이프 스타일과 이팅해빗까지 다 물어봄 ㅋㅋ 그런데 마사지는 처음이라 그런지몰라도 넘 좋았고 ㅋㅋ 마사지사분이랑도 수다 재밋게 떨었다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 회권 끊었는데, 이게 또 예약하고 방문해야 하고 ㅠ 집이랑 그렇게 멀지는 않지만, 애기.. 2023. 4. 23. [일상] 백일 애기와 애미의 일상2 / 백일을 맞이하여 우래기 선물은 스트롤러, 엄마 선물은 마사지, 애기데리고 외식하러 댕기기 우래기 백일사진을 여기서 찍어야하는데... 여긴 100일이라는 개념이 별로 없는 듯 하다. ㅎ 풍선도 거의 1년기념이 많았음. 결국 홀로 ㅋㅋㅋ 백일상 살짝 차려서 사진찎어주려고 풍선과 여러가지를 준비했는데, 풍선이 한두개 찢어진게 왔음 힝 ㅠ 아침 간단히 빵 조금 먹고 나가기.(아침에 수유하고나면 넘 배고파서 ㅋㅋㅋㅋ) 아기띠 하고 입으로 물고 핥아서 ㅋㅋ 가재손수건 묶어놨다. 그길로 브런치 집 가서 우래기 한켠에 자는거 눕혀놓구 우리는 브런치먹었다. ㅋㅋㅋ 애기 편하게 눕힐자리가 이 자리 뿐이었음 ㅠㅠ 그러고 한국떡집갔는데... 여기 이렇게 인기가 많았었나..?싶을정도로 사람이 줄이 정말 길었따 어휴.ㅋㅋㅋ 떡 한개에 5불정도인데, 7개인가 샀음. 아마 나 운동한 날이엇으까? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그길로 쭈욱 .. 2023. 4. 23. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
