베지테리언8 04.02.2024 / 식사와 간식에 식물성단백질 비율 늘리기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.아이가 한국에서도 잘 지내줌에 감사합니다. 2.가족 모두 아픈 곳 없이 건강함에 감사합니다. 3.환경이 바뀌었어도 운동해야한다는 의지가 있음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 스트레칭하고 복근3세트, 타바타2세트 기본으로. 오늘은 좀 늦게 일어나서- 스트레칭하고 복근3세트, 타바타2세트 비슷하게 진행했다. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant 다른 사람들은, 생각보다 나에게 관심이 없다. 나에게 관심있는 건 누구보다 나 자신. 나에게 좋은 .. 2024. 3. 5. 29.01.2024 / 한국행 비행기에 몸을 싣고~ 밤뱅이라 육아 고군분투는 없지만 어차피 피곤하긴 매한가지. ㅎ #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.피곤하지만 잘 버티고 있음에 감사합니다. 2.오늘 혼자 잠을 잘 신랑, 잠을 푹 자고 컨디션 나아지길 바라며 떨어져있으면서 소중함을 깨달을 수 있어 감사합니다. 3.아이가 버텼지만 결국 저녁잠의 무거움을 이기지 못하고 잠듬에(!!!!) 너무 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 밤잠을 제대로 못 자고 아침에 일어나 닭육수 꺼내 아이죽먼저 끓여두고, 아이가 곁에 있길 바래서 옆에 있어주다보니 오전시간 홀라당. 낮잠 타임에 한국갈 짐 대충 챙겨두고, 운동시작해서 딱 30분정도로 오운완. 밤뱅을 타니 짐 챙기기도 그렇고 매우 여유롭고 좋구만?!! #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를.. 2024. 2. 2. 27.01.2024 / 피곤해도 함께해서 행복한 주말. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.함께 맛있는 것 먹고 노는 가족시간이 있음에 감사합니다. 2.저녁에 함께 볼 영화를 찾아주고 준비해준 신랑에게 감사합니다. 3.아이가 엄마를 자주 찾지만 잘 자라고있다는 뜻임에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 아침에 일어나니 어제 저녁 기름지고 짜고 달고 알코올도 조금 먹어서 그런가? 몸이 많이 부었다. 손가락부터가..ㅎ 일상처럼 운동 시작. 흐름가는대로 스트레칭, 복근3세트, 힙브릿지 후 아이깨서 방문. 그대로 끝.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhatev.. 2024. 2. 2. 26.01.2024 / 마음에 생기는 여유에 감사하다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.바쁜 와중에 가족과 함께 시간보내는 신랑에게 감사. 2.저녁늦었지만 가족시간을 보냄에 감사. 3.서두르거나 조급해하지 않고 천천히 시간을 보낼 수 있는 여유에 감사. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 스트레칭, 복근3세트-레그레이즈변형60회*3세트, 루틴 전신 스트레칭, 사이드스플릿. 나는 땀은 안나는 체질인 줄 알았는데, 땀이 비오듯. 딱 7시까지 운동 후 늦지않게 라디오듣기시작. 영양학, 운동관련 자격증을 따고 싶은데 어디서부터 시작해야할까? 일단 매일 일정시간의 내 시간부터 확보되면 좋겠다.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree .. 2024. 2. 2. 25.01.2024 / 몸관리 바짝. 바쁘고 또 시간이 어떻게 가는지. 영상보며 빨래개기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.점차 몸이 나아짐에 감사합니다. 2.아이 열이 내리고 활기를 되찾음에 감사합니다. 3.가족이서 하루를 잘 보내고 함께 저녁산책을 할 수 있음에 감사합니다 #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드일어나니 7시, 목이 좀 따끔하고 부어있는데 전반적인 몸 상태는 좋았다. 운동시작. 스트레칭, 복근운동(마지막은 레그레이즈 변형들로), 루틴 전신 스트레칭, 등짝풀기, 사이드스플릿 어제 아이를 너무 많이 안아줘서 그런가 등이 오후부터 아프더니 오늘 아침까지 너무너무 아파서... 등푸는 동작도 하고 마사지볼도 하고 했는데 아직 불편하지만 좀 나아졌다. 아이를 많이 안지 않아서 그런건지, 오후되니 통증이 많이 없어.. 2024. 1. 27. 24.01.2024 / 아픈 아이와 하루 잘 보내기. 좋아하는 베지테리언 식당에서 좋아하는 메뉴먹기 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.아이가 아파서 엄마를 찾는데, 엄마라는 사실에 감사합니다. 2.오후에 비가 엄청나게 쏟아지지만, 오히려 비 덕분에 차분하게 가라앉는 느낌에 감사합니다. 3.참여하던 챌린지에서 눈바디1등을 하게되어..(내가 해도되나 싶은데) 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드아이가 새벽부터 열이 끓고 짜증을 내서, 물수건으로도 닦아주고 해열제도 먹이고 하며 보냈다. 그래도 네다섯시쯤되니 제법 식은땀이 나면서 열도 내리기 시작해서 다행. 젖은 옷도 갈아입히고 다시 재우고 운동시작. 아이 잠들때쯤부터 시작해서 복근3세트, 루틴 전신 스트레칭, 등어깨풀기, 사이드스플릿, 팔어깨밴드운동, 타바타2세트, 골반.. 2024. 1. 27. 23.01.2024 / 비건 시도해보기. 건강하게 살려면 생각보다 신경써야 할 게 참 많다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.비가 많이 오지만 이 적막하고 고요한 시간에 감사합니다. 2.오늘 아이가 토마토양배추스프를 그래도 꽤 맛있게 스스로 떠먹어준 것에(!) 감사합니다. 3.(미리감사)신랑과 만나 얘기를 나누고 가족시간을 보내는 저녁이 있음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 알람이 없이면 6시 자동기상. 수리야나마스까라, 골반&등 스트레칭, 루틴 전신 스트레칭, 복근3세트, 사이드스플릿, 마무리스트레칭&내전근스트레칭, 명상(시작과 동시에 아이 깸) 몸 스트레칭이 개운하고 시원하고 편안. 그런데 감기가 옮았는지 아침에 목이 좀 불편하고 다리전체가 근육통. 요즘 몸이 좋지 않은건지, 좋아하는 생 채소보다.. 2024. 1. 27. [싱가포르] 리틀인디아 인도 퓨전 레스토랑 Copper Chimney 코퍼 침니 / 싱가포르 인도 퓨전 레스토랑, 베지테리언 커리, 난 바스켓, 스타터, 인도 디저트 신랑네 동료들이랑 회식?을 하는데 참여했다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 같은 오피스 뿐만 아니라 여친이나 남친, 가족을 데리고 오기도 하는데 ㅋㅋ 몇번 같이 만난 커플들 외에는 우리만 가족이 참여했음 ㅋㅋㅋ 나는 거의 만삭으로 향해 가는데, 걷기 힘들었지만 그래두 애기가 있음 같이 얼굴보기 힘들테니 하믄서 갔다. 나 혼자 있어서 매번 나를 많이 생각해주고 챙겨주는 내님에게 감사를 표함,, ㅎㅎㅎ 머 영어로 대화하는 게 익숙치 않지만 그래도 이런 자리에 참석해서 이런저런 얘기도 들어보고 재밌었다. 근데 오히려 영어 사용하는 나라왔는데 영어울렁증 생길라는 것 무엇? 내가 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 여행다니는 것과 사는건 역시 다르다 ! ! 여튼, 다같이 식사를 하려면 예약을 해야했는데. 유명한 곳 가려는데 거기가 예약이 안된다고 해서(예.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
