반응형 일상로그120 27.01.2024 / 피곤해도 함께해서 행복한 주말. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.함께 맛있는 것 먹고 노는 가족시간이 있음에 감사합니다. 2.저녁에 함께 볼 영화를 찾아주고 준비해준 신랑에게 감사합니다. 3.아이가 엄마를 자주 찾지만 잘 자라고있다는 뜻임에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 아침에 일어나니 어제 저녁 기름지고 짜고 달고 알코올도 조금 먹어서 그런가? 몸이 많이 부었다. 손가락부터가..ㅎ 일상처럼 운동 시작. 흐름가는대로 스트레칭, 복근3세트, 힙브릿지 후 아이깨서 방문. 그대로 끝.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhatev.. 2024. 2. 2. 26.01.2024 / 마음에 생기는 여유에 감사하다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.바쁜 와중에 가족과 함께 시간보내는 신랑에게 감사. 2.저녁늦었지만 가족시간을 보냄에 감사. 3.서두르거나 조급해하지 않고 천천히 시간을 보낼 수 있는 여유에 감사. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 스트레칭, 복근3세트-레그레이즈변형60회*3세트, 루틴 전신 스트레칭, 사이드스플릿. 나는 땀은 안나는 체질인 줄 알았는데, 땀이 비오듯. 딱 7시까지 운동 후 늦지않게 라디오듣기시작. 영양학, 운동관련 자격증을 따고 싶은데 어디서부터 시작해야할까? 일단 매일 일정시간의 내 시간부터 확보되면 좋겠다.ㅎ #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree .. 2024. 2. 2. 25.01.2024 / 몸관리 바짝. 바쁘고 또 시간이 어떻게 가는지. 영상보며 빨래개기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.점차 몸이 나아짐에 감사합니다. 2.아이 열이 내리고 활기를 되찾음에 감사합니다. 3.가족이서 하루를 잘 보내고 함께 저녁산책을 할 수 있음에 감사합니다 #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드일어나니 7시, 목이 좀 따끔하고 부어있는데 전반적인 몸 상태는 좋았다. 운동시작. 스트레칭, 복근운동(마지막은 레그레이즈 변형들로), 루틴 전신 스트레칭, 등짝풀기, 사이드스플릿 어제 아이를 너무 많이 안아줘서 그런가 등이 오후부터 아프더니 오늘 아침까지 너무너무 아파서... 등푸는 동작도 하고 마사지볼도 하고 했는데 아직 불편하지만 좀 나아졌다. 아이를 많이 안지 않아서 그런건지, 오후되니 통증이 많이 없어.. 2024. 1. 27. 24.01.2024 / 아픈 아이와 하루 잘 보내기. 좋아하는 베지테리언 식당에서 좋아하는 메뉴먹기 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.아이가 아파서 엄마를 찾는데, 엄마라는 사실에 감사합니다. 2.오후에 비가 엄청나게 쏟아지지만, 오히려 비 덕분에 차분하게 가라앉는 느낌에 감사합니다. 3.참여하던 챌린지에서 눈바디1등을 하게되어..(내가 해도되나 싶은데) 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드아이가 새벽부터 열이 끓고 짜증을 내서, 물수건으로도 닦아주고 해열제도 먹이고 하며 보냈다. 그래도 네다섯시쯤되니 제법 식은땀이 나면서 열도 내리기 시작해서 다행. 젖은 옷도 갈아입히고 다시 재우고 운동시작. 아이 잠들때쯤부터 시작해서 복근3세트, 루틴 전신 스트레칭, 등어깨풀기, 사이드스플릿, 팔어깨밴드운동, 타바타2세트, 골반.. 2024. 1. 27. 23.01.2024 / 비건 시도해보기. 건강하게 살려면 생각보다 신경써야 할 게 참 많다. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.비가 많이 오지만 이 적막하고 고요한 시간에 감사합니다. 2.오늘 아이가 토마토양배추스프를 그래도 꽤 맛있게 스스로 떠먹어준 것에(!) 감사합니다. 3.(미리감사)신랑과 만나 얘기를 나누고 가족시간을 보내는 저녁이 있음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 알람이 없이면 6시 자동기상. 수리야나마스까라, 골반&등 스트레칭, 루틴 전신 스트레칭, 복근3세트, 사이드스플릿, 마무리스트레칭&내전근스트레칭, 명상(시작과 동시에 아이 깸) 몸 스트레칭이 개운하고 시원하고 편안. 그런데 감기가 옮았는지 아침에 목이 좀 불편하고 다리전체가 근육통. 요즘 몸이 좋지 않은건지, 좋아하는 생 채소보다.. 2024. 1. 27. 22.01.2024 / 예상과 분명 다른 인생살이ㅋㅋㅋㅋ 기세다 으아아아아ㅋㅋㅋ #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal1.아침 운동 후에 기분좋은 추첨이 된 것 감사합니다. 2.몸이 조금 피곤하지만 그래도 샘솟는 의욕과 맑은 정신에 감사합니다. 3.(미리감사) 신랑 감기가 얼른 뚝 떨어짐에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드등어깨스트레칭, 내전근 스트레칭, 복근운동, 골반스트레칭, 루틴 전신스트레칭 마무리. 매일 하는 스트레칭은 빼먹으면 아주 이상해서, 꼭 해준다. #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant요즘 운동하는 챌린지를 참여하고 있는데, 오늘 팝업추첨에서 1등이.. 2024. 1. 23. 21.01.2024 / 답답하면 나가야지 #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal1.어제 계획보다 늦게 잠들었지만 일찍 일어나 개운하게 운동함에 감사합니다. 2.어제 한국 본가 이사가 잘 마무리됨에 감사합니다. 3.답답했는데 아침에 신랑따라 나와서 바깥공기를 맡고 아침햇빛을 맞음에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드어제 하루종일 단백질을 별로 먹고 싶지 않았어서, 토마토숩 베이스로 두끼를 먹었는데, 그래서 그런가 오늘 다시 몸무게가 1키로가 다시 내려왔다. 아침4시에 눈을 떴는데, 알람을 끄고 더 잘까 말까 내 몸은 아직 피곤한 것 같긴한데.. 고민하다가 운동시작. 스트레칭, 사이드스플릿, 수리야나마스까라, 복근운동, 루틴 전신 스트레칭, 명상. 햄스트링이 오늘도 타.. 2024. 1. 23. 20.01.2024 / 그날그날 오늘하루를 행복하게 사는 것 만으로도 지금, 충분히 좋다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 새벽 3시에 눈이 떠져 머리가 복잡해서 그냥 일어나서 할일을 하고. 아침은 가족 셋이서 스타벅스가서 먹을 때 나는 커피에 버터만 타서 한잔. 그리고 집에와서 10시즈음 늦은운동시작. 골반&어깨스트레칭, 수리야나마스까라, 루틴 전신 스트레칭, 복근운동, 명상은 방해로 못함.^^;; 아이가 많은 관심을 주어서 조금 어려웠지만 그래도 오운완! #오늘 #생각 #글쓰기 #독서 #읽기 #나를위한하루한가지 #hurdleandhasslefree #생각한것바로하기 #하고싶은것바로시작하기 #justtrywhateveryouwant 준비된 자만이 기회를 잡는다. 아직은 내가 하고 싶은 것들만 많고 준비되지 않았다. 차근차근히 천.. 2024. 1. 21. 19.01.2024 / 좋은 것을 먹고 나쁜 것을 되도록이면 먹지 않기. #감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1.비행이 걱정되면서도 나름 행복한 고민을 하고 최종적으로 비행기 예약에 감사합니다. 2.오늘 힘들고 피곤했지만, 젬(쇼핑몰) 가서 저녁도 먹고 좋은 시간 보냄에 감사합니다. 3.아이가 울거나 보챔없이 아빠랑 잘 놀고 나름 행복한 하루를 보냄에 감사합니다. #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 #샐러드 5시에 일어났지만 신경쓰고 찾아보다가 6시에야 운동시작. 운동시작전에 아이가 날 찾는 소리가 들렸는데, 응~~ 여기있어. 했더니 바로 그냥 다시 잠든 것 같았다. 스트레칭, 힙운동, 복근3세트, 골반5동작, 루틴 전신 스트레칭, 마사지. 끝내려다가 짐볼 스트레칭, 사이드스플릿까지 했다. #오늘 #생각 #글쓰기 .. 2024. 1. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 14 다음 728x90
