10.01.2024 / 건강하고 즐겁게, 예쁘게 활기차게 살자.
#감사일기🙏🏻 #gratitudejournal 1. 아이가 어제 잠들자 할때 바로 가서 누워준 것에 2. 집안일 모두 하고 잠들어서 깔끔함에! 3. (미리감사) 오늘 밤샘일한 신랑 결과가 잘나와서 미팅도 잘하고 함께 가족시간을 보냄에! #오운완 #오늘의몸상태 #복근운동 #전신스트레칭 #사이드스플릿 #유산소 #명상 #식단🥗 오늘도 3시 50분에 눈이 떠져, 일어나 물한잔 먹고 운동할 준비. 스트레칭, 버피, 복근3세트, 타바타2세트, 루틴 전신 스트레칭, 사이드스플릿, 버피, 명상. 어제 갑자기 한 런지로 무릎이 안 좋았는데 아침에 많이 좋아져서 운동하는데 문제가 없었다. 운동할 때마다, 명상할 때마다 드는 생각인데, 내 루틴을 영상으로 만들어 공유하고 싶은 욕심이 있다. 호호. 언젠가 이번년도(?)에 정..
2024. 1. 11.
[주간기록] 1월 첫째주 / 18개월 아이포함 3인가족 일주일 집밥외식기록 / 싱가포르 마트 장보기, 식비줄이기
2024년도부터 식단을 기록하며 냉장고 재료 알차게 쓰기 시도해보기로 했다. 냉장고에 재료가 있는 것을 깜빡하기도 하고, 있는데 못먹고 있기도해서. 냉장고를 꼼꼼하게 들여보아야 할듯. 엄빠식단 아이식단 12월 31일 1월 1일 1월 2일 1월 3일 1월 4일 1월 5일 1월 6일 일요일 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 *외식 *외식 고구마, 삶은달걀, 브리치즈구이w견과류, 커피 고구마, 삶은달걀, 아몬드머핀, 아보카도, 브리치즈구이, 양배추야채샌드위치, 커피 아보카도무스+견과류,치아씨드,그래놀라오트밀믹스 / 고구마, 닭가슴살, 계란 그린스무디, 블루베리, 달걀 *외식 *외식 사과치즈토스트, 브리치즈, 고구마, 달걀, 우유 머핀2가지, 달걀, 사과, 고구마, 아보카도, 사과, 블루베리 아보카도무..
2024. 1. 7.
